7 Dicas para Acabar com a Celulite em Casa

Os cuidados com o nosso corpo devem estar sempre em primeiro lugar, afinal de contas, ter uma boa saúde é primordial. Cuidar da estética também é muito importante, pois o espelho pode nos deixar com a autoestima lá embaixo e isso pode afetar nossa vida em todas as áreas.

Mas, se você é daquelas que não tem tempo para nada, que quando chega em casa só pensa em se jogar na cama almejando um sono profundo, realizar alguns pequenos e simples cuidados no conforto do lar e sem hora marcada pode ser uma boa solução. Vamos agora de passar três dicas simples e rápidas para você reduzir as celulites e ficar prontinha para o verão.

#1 Controle sumário da ingestão de substâncias prejudiciais

Essa primeira atitude é importante demais para que seja esquecida ou negligenciada por qualquer mulher. Não estamos falando de dietas, de consumo de frutas e legumes diariamente nem mesmo da fuga do churrasco aos finais de semana. Estamos propondo apenas que você preste atenção ao que você come.

Se for tomar Cappuccino de Chocolate, um salgado “bauruzinho” ou uma caipirinha de saquê, que você procure saber o que está realmente ingerindo. Esse é o primeiro passo para que você tome consciência do tanto de porcarias que coloca para dentro do seu corpo todos os dias, e saber então finalmente o porquê desses furinhos na sua pele. Ainda sim, ao comprar alimentos que não conhece a composição, procure ler os rótulos e escolher os alimentos que possuírem a menor quantidade de elementos industrializados na composição.

A regra é: se você não conhece aquele nome complicado do ingrediente, o seu corpo também não o reconhecerá. Procure dessa forma ingerir alimentos com menos elementos industrializados, menos componentes como açúcar e gordura vegetal hidrogenada, e tente entender que o seu corpo faz parte da sua personalidade, e que se você coloca porcarias diariamente dentro dele, ele refletirá esse mar de substâncias prejudiciais com toxinas e uma aparência prejudicada dos principais tecidos, incluindo a pele do seu bumbum.

#2 Exercícios Rápidos

É muito importante você deixar de ser sedentária e fazer alguns exercícios, em casa mesmo. Faça polichinelos, corra parada no mesmo lugar (levante bem os pés), dance por vinte minutos. Além desses exercícios aeróbicos, experimente fazer três séries de cinco agachamentos, que é um exercício ótimo para as coxas e o bumbum. Você pode ir progredindo para um ciclo completo e bem benéfico de exercícios em casa depois se gostar, mas só de começar você já está combatendo a celulite.

Os exercícios corretos trabalhando uniformemente os músculos fazem com que aqueles sulcos e inchaços desapareçam, deixando a pele lisa e regular. SEM DÚVIDA ALGUMA, os exercícios direcionados para as áreas críticas da celulite são a melhor maneira de acabar com elas.

Dai você me pergunta: Quais exercícios? Qual a frequencia? Como fazer? Pois bem, eu faço cerca de 20 minutos e 3x por semana uma sequencia ideal de exercícios. O vídeo abaixo mostra com detalhes tudo o que você precisa saber para fazer corretamente. 

#3 Automassagem

A automassagem é um procedimento rápido, fácil e que proporciona prazer, então não encontramos nenhuma desculpa para que você não faça isso na sua casa. Esses movimentos nem precisam ser aquela drenagem que te ensinaram que leva 40 minutos nem aquela massagem com bambu, basta apenas que você massageie a região afetada pela celulite por mais ou menos cinco minutos, com uma boa esponja ou (melhor) com aquelas escovas com cerdas grandes próprias para o combate à celulite.

O principal fator causador da celulite é a má circulação, e a ativação dessa circulação pode ser feita por você durante o banho, sem cremes especiais nem sessões de ultrassom. Basta uma disposição mínima e um cuidado merecido com o seu corpo, para que você execute uma boa massagem e consiga reduzir a celulite e a flacidez. Lembre mais uma vez que uma pequena atitude realizada todos os dias tem mais impacto que um tratamento excepcional realizado apenas algumas vezes, e por isso a sua disciplina na execução dessa massagem é indispensável.

Apenas uma recomendação quanto à automassagem realizada durante o banho: feche o chuveiro, já que não há a necessidade de um gasto excessivo de água nem mesmo nesses casos extremos da beleza feminina.

#4 Movimentos corretos

Uma pequena mudança na hora de passar o sabonete ou o hidratante pode fazer uma grande diferença. Procure realizar movimentos com as mãos sempre de baixo para cima, começando pelos pés e indo em direção às coxas e virilha. Dessa forma você ajuda o retorno venoso e o sistema linfático a eliminar toxinas e reduzir o acúmulo de líquido que insiste em ficar nas coxas e no bumbum.

Já para ativar a circulação e melhorar a oxigenação dos tecidos, faça movimentos circulares e intensos durante o banho. Movimentos em “C” rápidos e precisos vão fazer a temperatura do corpo subir e o metabolismo aumentar, fazendo o oxigênio chegar mais rápido às células do nosso organismo.

#5 Evite usar roupas apertadas

Como já foi citado acima, a celulite tem como a sua causa essencial a má circulação, que por sua vez possui outras causas como o acúmulo de gordura no tecido ou o excesso de toxinas. Mas há uma atitude negativa que prejudica a sua pele e agrava a celulite, e você pode até hoje nem ter percebido isso. Essa atitude é a utilização cotidiana de roupas apertadas na pele, que marcam demais o corpo e que prejudicam a circulação nas suas pernas e quadril.

Essas roupas vão diminuir ainda mais a eliminação das células de gordura e toxinas, e isso agravará o problema da celulite.  Tomando um gancho com a recomendação anterior, atitudes diárias são importantíssimas, e isso vale para atitudes negativas também. Esse uso de roupas apertadas muitas vezes acontece no dia a dia da mulher, todos os dias mesmo, e o poder dessas pequenas gotas no oceano da celulite é muito maior do que você pensa.

Por isso tente usar roupas mais confortáveis, menos apertadas e que melhor se adaptem às curvas do seu corpo, mesmo que haja um excesso de curvas nesse momento. Em casa use o mínimo de roupas possível, e se conseguir não utilize absolutamente nenhuma. Esse intervalo oferece ao seu corpo no mínimo algumas horas de circulação normal e facilitada, para que o seu organismo possa transportar e eliminar as substâncias necessárias sem as terríveis barreiras da costura e do tecido.

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#6 Esfoliação

Realizar uma boa limpeza de pele pode ser a diferença entre fazer aquele creme anticelulite que você comprou (caríssimo por sinal) funcionar ou não. Quando a  pele está cheia de poeira, oleosidade e monóxido de carbono vindos da descarga dos carros, uma camada de sujeira se forma impedindo que outros produtos penetrem no tecido.

Depois de realizar uma boa esfoliação e retirar a camada de tecido morto, você pode aplicar o creme que deseja fazendo uma leve massagem. Depois de alguns dias você começará a notar a diferença e ficará feliz da vida.

#7 Banhos de Contraste

Durante o banho você pode alternar a temperatura da água entre água quente e fria durante alguns minutos. Se você tiver alguma ducha mais forte e que possa direcioná-la para uma localização específica, melhor ainda. Essa técnica é utilizada a décadas e possui como benefícios a melhora da circulação sanguínea através do estreitamento e dilatação dos vasos. Enquanto a água fria contrai os vasos sanguíneos a água quente faz vasodilatação.

#8 Cremes para Celulite (Dica Extra)

Alguns cremes podem ajudar bastante a tirar aquelas marquinhas com aparência de casca de laranja. Um dos cremes mais bem cotados no mercado é o Cellubody. Possui fórmula natural com Biotina, Vitamina H, Vitamina E, Ácido Pantotênico e Vitamina A. Se alguém tiver interesse.

Conclusão

São diferentes maneiras de tentar amenizar o problema da celulite, mas a única maneira de resolver o problema permanentemente é através de exercícios localizados, pois ele realmente vai agir na raiz do problema da celulite. Portanto, se você quer acabar com a celulite, você irá me agradecer por ter compartilhado ele com você, pois eu já recebi diversos emails de mulheres que estão conseguindo resolver o problema da celulite através dele. 

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Maquiagem básica: passo a passo para um visual natural

Maquiagem para o dia a dia

Para estarem sempre bonitas, muitas mulheres adoram abusar das mais diversas maquiagens. Mas o importante é saber adequar seu estilo à ocasião. No dia a dia, uma maquiagem mais discreta é uma boa pedida. Por isso, aprenda com o maquiador Fred Oliver a estar sempre arrumada sem chamar atenção demais. 

1º passo: preparação da pele
Antes de começar, limpe a pele com um adstringente para remover o excesso de oleosidade. Você também pode usar um pouco de creme hidratante.

2º passo: base e corretivo
Com um pincel, espalhe base por todo o rosto. Para disfarçar imperfeições, como olheiras, utilize também um corretivo. Com o mesmo pincel, dê leves batidas na região do pescoço.

3º passo: aplicação se sombra
A cor da sombra que você escolher deve ser discreta. Aplique o produto com um pincel sobre as pálpebras.

4º passo: cílios perfeitos
Para deixar os cílios mais bonitos, utilize rímel. Aplique o produto sempre da raíz para as pontas.

5º passo: aparência saudável
Aplique o blush com um pincel em movimentos circulares.

6º passo: batom ou gloss
Não use nada muito carregado. Um batom de cor clara ou apenas um gloss podem ser a solução. 

A cor da maquiagem depende muito do seu tom de pele. Por isso, fique atenta ao que combina mais com você.

ARGILA: CONHEÇA 6 TIPOS DE TRATAMENTO

Imagem: Flickr

Quando me perguntam: "para que serve a argila?", costumo responder: "estou pesquisando para que ela não serve". A argila, apesar de ser algo simples, é muito rica e pode ser usada em emplastros e máscaras frias ou quentes, interna ou externamente no corpo. A argiloterapia é uma técnica natural que funciona como mão de mãe: alivia e trata muitos desequilíbrios, como dores e cicatrizações em geral, bruxismo, constipação e problemas estéticos, dentre outros.

"A argiloterapia é uma técnica natural que funciona como mão de mãe: alivia e trata muitos desequilíbrios, como dores e cicatrizações em geral, bruxismo, constipação e problemas estéticos, dentre outros."

Além disso, em alguns casos, a argila é uma excelente alternativa aos remédios sintéticos, que sempre têm contraindicações e acabam por persistir em nossos corpos ou na natureza, muitas vezes por não serem biodegradáveis. Mas vale reforçar que o tratamento é complementar e não substitui a avaliação médica. Converse sempre com seu profissional, antes de iniciar uma terapia alternativa.

ALGUNS CASOS DE TRATAMENTO COM ARGILA

Certa vez ouvi de uma parteira que ela usava o tratamento com argila para interferir na posição do feto no útero. Outro caso interessante foi de uma psicóloga conhecida. A filha dela, de um ano, estava com refluxo e já tinha tentado de tudo para resolver a questão, que interferia na alimentação, sono e disposição da pequena. Mulheres de sua família indicaram a argila no tratamento e ela passou a aplicar um emplastro de argila roxa no abdômen da criança todos os dias, por cerca de 1 hora, logo após a menina ter dormido. Um tempo depois, o refluxo estava totalmente curado. A mãe comentou que a menina começou a dormir e comer bem, voltou a ser uma criança alegre.

A argila também pode ser aplicada em casos de bruxismo e até câncer, como tratamento complementar. Há, ainda, casos de aplicação em animais de estimação para acalmar a dor, distúrbios gastrointestinais e alergias.

ARGILAS PODEM TER CORES DIFERENTES

A estrutura da argila parece com sanduíches, que contêm em suas camadas oligoelementos (também chamados de microminerais). Esta substância está presente em nós, seres vivos, mas em baixas concentrações. Os oligoelementos são fundamentais para formação de enzimas vitais responsáveis por processos bioquímicos específicos, como a nossa digestão, o crescimento e a cicatrização. Cada tipo de argila possui diferentes quantidades de oligoelementos específicos. Alguns deles são: Titânio, Magnésio, Cobre, Zinco, Alumínio, Cálcio, Potássio, Níquel, Manganês e Lítio.

A combinação de determinados oligoelementos dão origem a diferentes cores de argilas. Por isso, cada uma tem uma função diferente. Vale reforçar que as verdadeiras argilas coloridas são assim por conta da sua composição. No entanto, produtos de má qualidade podem ser tingidos, com o uso de corantes, o que diminui a qualidade da formulação.

Com o tempo e a experiência, é possível identificar quando a argila é de boa procedência por sua textura, granulometria e resultado. Mas, até que isso aconteça, o ideal é perguntar à empresa que embala o produto: como é extraída a argila e como é descontaminada. As que são descontaminadas com raios gama têm seu poder terapêutico reduzido. Evite-as.

Veja abaixo uma pequena lista de alguns oligoelementos encontrados nas argilas e suas funções:

• Cobre: neutraliza os radicais livres, mantém os sistemas de defesa da pele e atua na formação de colágeno e elastina, responsáveis pela sustentação da pele. Promove a absorção do ferro, que é essencial para as hemácias, tecido conjuntivo, fibras nervosas e pigmentação da pele.
• Selênio: combate os radicais livres. Também atua na produção de energia e é um potente antioxidante.
• Silício: contribui para a formação de colágeno e elastina.
• Zinco: reduz as linhas finas, normalizando a superfície da pele. Também atua na cicatrização de ferimentos, reação imune e síntese de DNA, esta última essencial para promover o crescimento e a capacidade de reprodução.
• Magnésio: atua em sinergia com o zinco para energizar e tonificar a pele.
• Manganês: participa do metabolismo do colágeno e neutraliza os radicais livres.
• Ferro: aumenta a circulação sanguínea, estimula a produção de hemoglobina, transporta e armazena o oxigênio. Componente de enzimas, produção de ossos e tendões.

• SIGNIFICADOS DAS DIFERENTES CORES DE ARGILAS

  

  Branca: é a mais neutra das argilas, bactericida, analgésica e cicatrizante. Como tem o PH muito próximo ao da pele, clareia e ajuda a remover o excesso de oleosidade deste órgão do corpo, sem ressecá-lo. A concentração maior é de alumínio e magnésio. Não tem restrições.

  Formas de uso: misturar a máscara de argila branca com um pouco de água mineral, de forma que fique pastosa e homogênea. Não prepare a mistura com utensílios de metal, para não perder as propriedades da argila. Aplique na pele limpa uma camada de meio centímetro, por cerca de 15 minutos, duas vezes por semana. Enxágue com bastante água.

  

  Preta: é a que tem a maior concentração de matéria orgânica, isso explica a plasticidade que apresenta e o óleo que aparece em sua superfície. Assim como a argila branca, é curinga em diversos tratamentos, como insônia e bruxismo, e não tem contraindicações para uso externo. Também possui propriedade antiestresse e anti-inflamatória.

  Formas de uso: misturar a máscara relaxante de argila preta com água floral de Lavanda, de forma que fique pastosa e homogênea. Não prepare a mistura com utensílios de metal, para não perder as propriedades da argila. Aplique na pele uma camada de meio centímetro, por cerca de 15 minutos, antes de dormir, para evitar bruxismo ou insônia. Enxágue com bastante água.

  
  

  

  Vermelha: essa argila é rica em óxido de ferro, cobre e silício. É a mais potente no quesito efeito tensor: a aplicação da máscara tem resultado de lifting e previne o envelhecimento da pele. Como acelera o metabolismo e estimula a circulação local, é comum - ao remover a máscara ou o emplastro - que fiquem vergões vermelhos na pele. Ao contrário do que muitos pensam, isso não é resultado de alergia, mas sim da microcirculação da pele que foi ativada. De qualquer forma, seu uso não é indicado em peles sensíveis.

  Formas de uso: misturar a máscara firmadora de argila vermelha com suco natural de uva, de forma que fique pastosa e homogênea. Não prepare a mistura com utensílios de metal, para não perder as propriedades da argila. Aplique na pele uma camada de meio centímetro, por cerca de 15 minutos, de 1 a 2 vezes por semana, para diminuir as rugas e ficar mais radiante, ou como tratamento para flacidez. Enxágue com bastante água.

  

  Rosa: é a mistura da argila vermelha e rosa, portanto, combina as características e as propriedades de ambas. É ideal para tratar a pele sensível, prevenindo o envelhecimento, sem ser tão estimulante quanto a argila vermelha.

  Formas de uso: misturar a máscara revitalizante de argila rosa com chá de hibisco, de forma que fique pastosa e homogênea. Não prepare a mistura com utensílios de metal, para não perder as propriedades da argila. Aplique na pele uma camada de meio centímetro semanalmente, por cerca de 15 minutos, para a manutenção de uma pele viçosa.

  

  Roxa: rica em magnésio, atua na síntese de colágeno e melhora o tônus, a textura e a firmeza, revitalizando a pele cansada. Potente, é a argila mais indicada para peles sensíveis, pois acalma esta região, inclusive quando estiver sofrendo pelo efeito alérgico de outro produto ou ingrediente.

  Formas de uso: misturar a máscara calmante de argila roxa com água mineral, de forma que fique pastosa e homogênea. Não prepare a mistura com utensílios de metal, para não perder as propriedades da argila. Aplique no local irritado uma camada de meio centímetro. Em caso de erupções cutâneas, aplique a mistura apenas ao redor. Mantenha por 15 minutos e remova cuidadosamente, reidratando a máscara com um pincel com água, para facilitar a remoção com a espátula.

  

  Dourada: é rica em cobre e silício, tem efeito tensor imediato, já que os oligoelementos deste produto atuam no colágeno, clareiam e iluminam a pele.

  Formas de uso: misturar a máscara de tratamento pós-sol de argila dourada com chá de camomila, de forma que fique pastosa e homogênea. Não prepare a mistura com utensílios de metal, para não perder as propriedades da argila. Aplique na pele uma camada de meio centímetro, por cerca de 15 minutos. Use 2 vezes por semana, para tratamento ou 1 vez por semana, para manutenção.

  Então, agora é colocar a mão na argila e experimentar todas as maravilhas que ela pode fazer por você.

Vaza nude de Mariana Rios

Atriz fez um desabafo nas redes sociais

Mariana Rios usou suas redes sociais para negar os boatos de que teria nudes divulgados nas redes sociais. No Instagram, a atriz desabafou sobre os rumores.

"Só para esclarecer: as imagens da pessoa em cenas intimas que estao circulando na internet com meu nome, NÃO sao minhas! Essa menina não sou eu! Alias, nao consigo entender como as pessoas me enxergam nas fotos, nao tendo ,assim, o cuidado de prestar atençao em detalhes , como a diferença do corpo e traços do rosto! Resolvi me pronunciar a respeito porque não admito passar por este tipo de situação. Sempre fui uma pessoa reservada. Peço que me respeitem!", escreveu.

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